Hər bir qadın bunu bilməlidir - Həkim Mama ginekoloq Xanım Adıgözəlovadan məsləhətlər | 1news.az | Xəbərlər
Cəmiyyət

Hər bir qadın bunu bilməlidir - Həkim Mama ginekoloq Xanım Adıgözəlovadan məsləhətlər

16:06 - 10 / 04 / 2023
Hər bir qadın bunu bilməlidir - Həkim Mama ginekoloq Xanım Adıgözəlovadan məsləhətlər

Qadınların sağlam və gümrah həyat tərzi keçirmələri üçün menstrual sağlamlıqlarını qorumaları vacibdir.

Menstruasiya hər ay baş verən təbii bədən prosesidir və bu müddət ərzində qadınların bədənlərində baş verən dəyişikliklərə diqqət yetirmək vacibdir.

Bununla belə, qadınlar menstrual sağlamlığa tez-tez laqeyd qalır və bir çox qadın menstruasiya ilə bağlı bir neçə problemlə üzləşir. Ona görə də vaginal gigiyenaya diqqət etmək hər qadın üçün çox önəmlidir.

Vaginal gigiyena ilə bağlı daha çox məlumat əldə etmək üçün həkim mama-ginekoloq Xanım Adıgözəlovanın “Hər bir qadının bilməli olduğu 11 vaginal gigiyena məsləhəti

adlı bloq yazısını oxuya bilərsiniz.

Bu bloqda isə menstruasiya zamanı diqqət edilməli olan menstrual sağlamlığın vacib tərəflərini araşdıracağıq.

Həkim mama-ginekoloq Xanım Adıgözəlova: Menstruasiya zamanı düzgün gigiyenanın əhəmiyyəti

Həkim mama-ginekoloq Xanım Adıgözəlova bloq yazılarında qeyd edir ki, menstruasiya zamanı düzgün gigiyenaya əməl etmək menstruasiya sağlamlığını qorumaq üçün çox vacibdir. Menstruasiya qanı zərərli bakteriya və mikrobları daşıya bilən bədən mayesidir və buna görə də infeksiya və digər sağlamlıq fəsadlarının qarşısını almaq üçün düzgün gigiyena qaydalarına riayət etmək vacibdir.

Düzgün menstrual gigiyena yolunda ilk addım ən azı dörd-altı saatdan bir menstrual məhsullarınızı müntəzəm olaraq dəyişdirməyinizi təmin etməkdir. Bu, bakteriyaların yığılmasının qarşısını almağa kömək edir və infeksiya riskini azaldır.

Həkim mama-ginekoloq Xanım Adıgözəlova bildirir ki, bədəninizə və həyat tərzinizə uyğun menstrual məhsulu düzgün seçmək vacibdir. Seçimlərə bezlər, tamponlar, menstrual fincanlar daxildir. Doğru məhsulun seçilməsi də infeksiya riskini azaltmağa və menstruasiya zamanı maksimum rahatlığı təmin etməyə kömək edəcəkdir.

Siz həmçinin dəsmal, alt paltarı və ya menstruasiya məhsulları kimi şəxsi gigiyena vasitələrini başqaları ilə paylaşmaqdan çəkinməlisiniz.

Həkim mama-ginekoloq Xanım Adıgözəlova bildirir ki, genital bölgənin təmiz saxlanılması menstrual sağlamlıq üçün vacibdir. Bu bölgəni təmizləmək üçün yumşaq, pH-ı turşuluğa yaxın sabun və ilıq su istifadə edin.

Qıcıqlanma və ya quruluğa səbəb ola biləcək sərt kimyəvi maddələrdən və ya ətirli məhsullardan istifadə etməyin. Menstrual sağlamlığı təmin etməkdən ötrü yuyunduqdan sonra həmin nahiyəni qurutmaq üçün təmiz, quru bir dəsmal istifadə edin.

Menstrual ağrı və narahatlığı idarə etmək

Menstruasiya zamanı ağrı və narahatlıq bir çox qadının yaşadığı haldır. Keçirilən narahatlıq normal olsa da, şiddətli ağrı gündəlik fəaliyyətlərə mane olur və ümumi rifaha təsir edir. Buna görə də, həkim mama-ginekoloq Xanım Adıgözəlova bildirir ki, menstrual sağlamlığı qorumaq üçün menstrual ağrı və narahatlığı effektiv şəkildə idarə etmək vacibdir.

Qadınların etdiyi ilk üsul ağrıkısici dərmanlardan istifadə etməkdir. Lakin dərman qəbulu ginekoloqun məsləhəti və tövsiyəsi ilə təyin edilməlidir.

Menstruasiya zamanı ağrı və narahatlıq yarandıqda onu idarə etməyin başqa bir yolu istilik tətbiq etməkdir. Belə ki, aybaşı ağrıları üçün qrelka qoymaq, yəni isidici tətbiq etmək ağrının keçməsində kömək olacaqdır. Bu zaman isidici alt qarına və ya bel nahiyəsinə qoyulur.

Menstruasiya dövründə qidalanmanın rolu

Həkim mama-ginekoloq Xanım Adıgözəlova qeyd edir ki, düzgün qidalanma menstrual sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayır. Menstruasiya zamanı bədən hormonal dəyişikliklərə məruz qalır və ümumi rifahı dəstəkləmək üçün əlavə qidalar tələb edir. Buna görə də, menstrual sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün menstruasiya zamanı sağlam, balanslı pəhriz saxlamaq vacibdir.

Həkim mama-ginekoloq Xanım Adıgözəlova bildirir ki, dəmir menstruasiya zamanı itirilən qanı doldurmağa kömək etdiyi üçün menstrual sağlamlıq üçün vacib bir qidadır. Odur ki, qırmızı ət, toyuq əti, balıq, lobya və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi dəmirlə zəngin qidaları rasionunuza daxil etmək vacibdir.

Peşəkar müayinə: Nə vaxt həkimə müraciət etməli?

Nəticə olaraq menstrual sağlamlığınıza diqqət yetirmək qadının ümümi sağlamlığı üçün vacibdir. Bəzi menstrual simptomlar normal olsa da, şiddətli ağrı, ağır qanaxma və ya digər pozuntular dərhal aradan qaldırılmalıdır.

Əgər siz də menstrual sağlamlığınızla bağlı narahatsınızsa, ginekoloq məsləhəti almaq istəyirsinizsə, həkim mama-ginekoloq Xanım Adıgözəlovanın veb-saytına keçid edib bloq yazılarındakı mensturasiya ilə bağlı məsləhətlərlə tanış ola bilərsiniz.

Reklam hüququnda

Paylaş:
752

Son xəbərlər

Kapital Bank 2024-cü ilin 2-ci rübü üzrə maliyyə nəticələrini elan edib12 / 07 / 2024, 18:29Muxtar Babayev Macarıstanın ətraf mühit naziri ilə görüşüb12 / 07 / 2024, 18:00Bu ilin altı ayı ərzində narkotik alverinə görə məsuliyyətə cəlb edilənlərin sayı açıqlandı12 / 07 / 2024, 17:40“Azad edilmiş ərazilərdə ekoturizmin təbiği üçün tanınmış influenserlər və bloggerlərlə əməkdaşlıq etmək lazımdır”12 / 07 / 2024, 17:33COP29 Beynəlxalq Məşvərət Şurasının ilk iclası keçirilib12 / 07 / 2024, 17:28Unibank ikinci rübün maliyyə nəticələrini açıqlayıb12 / 07 / 2024, 17:10Azərbaycanda ötən il İİV-ə yoluxanların sayı açıqlanıb12 / 07 / 2024, 17:02Növbəti üç günə bölgələrdəki küləkli hava şəraiti ilə bağlı sarı və narıncı xəbərdarlıq edilib12 / 07 / 2024, 16:51Deputat: COP29-un keçirilməsinin Azərbaycana etibar edilməsi çox mühüm hadisədir12 / 07 / 2024, 16:31Füzulidə Birinci Qarabağ müharibəsinin şəhidi Muğan Əliyev dəfn edilib - FOTO12 / 07 / 2024, 16:30Dolu düşəcək, leysan yağacaq - XƏBƏRDARLIQ12 / 07 / 2024, 16:09Bu gün Əməkdar incəsənət xadimi Ruhəngiz Qasımovanın doğum günüdür12 / 07 / 2024, 15:482024-cü ilin 6 ayında ağır cinayət törətmiş 119 kriminal qrup zərərsizləşdirilib12 / 07 / 2024, 15:44Antiinhisar və İstehlak Bazarına Nəzarət Dövlət Xidmətinin ADY ilə bağlı qərarı məhkəmə tərəfindən ləğv edildi12 / 07 / 2024, 15:33Bakı Şəhər DYP İdarəsindən yollarda məhdudiyyətlə bağlı sürücülərə MÜRACİƏT12 / 07 / 2024, 15:22Ədliyyə Nazirliyinin İnsan resursları idarəsinə rəis təyin edilib12 / 07 / 2024, 15:06KOBİA: Bu ilin I yarısında 32 sahibkar Almaniyada ixtisasartırma kursu keçib12 / 07 / 2024, 14:57Nazir Adil Kərimli ŞƏT-ə üzv ölkələrin mədəniyyət nazirlərinin görüşündə iştirak edib12 / 07 / 2024, 14:45Saatlıda Birinci Qarabağ müharibəsinin daha iki şəhidi dəfn edilib12 / 07 / 2024, 14:33Qubada Birinci Qarabağ müharibəsinin şəhidi İdris Baxışov dəfn edilib12 / 07 / 2024, 14:16
Bütün xəbərlər