Светлана Меджидова: «Морские ванны помогут восстановиться после постэкзаменационного стресса»
Встречаются случаи, когда после зачисления в вуз абитуриент, получивший звание студента, не испытывают радости по этому поводу. Это результат перенесенного стресса.
Об этом 1news.az заявила доктор психологических наук, руководитель психологического центра Светлана Меджидова.
«Любой экзамен – это стресс, после него необходимо восстановиться.
Поступил человек в вуз или нет, но те, кто потратил много сил на подготовку к экзамену - должны отдыхать. Наиболее хороший отдых - отдых на море. Морские ванны благотворно влияют на нашу нервную систему. Солнце, воздух и вода, плюс хорошее питание и эмоциональная поддержка со стороны близких вам людей - вот что нужно после напряженной подготовки к экзаменам», - сказала она.
Для того чтобы студент мог определить свое состояние, С. Меджидова привела основные симптомы слишком сильного стресса. Среди них – увеличение физического и психологического напряжения, появление депрессии и чувства беспомощности, резкое падение самооценка. Если проявляются большинство из вышеуказанных симптомов, можно сказать, что человек находится в состоянии стресса и ему необходимо предпринимать серьезные шаги, чтобы выйти из этого состояния.
«Конечно, наибольший стресс испытывают те, кто приложил максимум усилий при подготовке к экзамену и потерпел неудачу, но и те, кто успешно сдали экзамен, тоже могут находиться не в лучшем состоянии. Следует знать, что не существует какой-либо универсальной стратегии преодоления трудных жизненных ситуаций, которая была бы оптимальной для всех людей в любых ситуациях. Советую обходиться без помощи лекарственных препаратов. В лучшем случае лекарства обеспечивают только временное повышение тонуса, за которым наступает спад. Основное лекарство от стресса - это движение, которое является хорошим антидепрессант», - подытожила С. Меджидова.
Р.Ашрафли
