Как спать мало и быть бодрыми? – Психиатр Фидан Мамедова раскрывает секреты здорового сна - ВИДЕО
Жалобы на то, что нет времени на сон слышны от каждого.
Современный ритм жизни просто не позволяет спать законные 8 часов. Что же делать, чтобы наконец-то просыпаться бодрыми по утрам? Сбываются ли мечты, если думать о них перед сном? Как спать мало и быть бодрыми?
Кэшбек-система Umico совместно со своим партнером - Республиканским диагностическим центром, подготовила максимально полезное интервью с врачом-психиатром Республиканского диагностического центра Фидан Мамедовой. В нем она ответила на эти и многие другие вопросы.
Интервью приурочено ко Всемирному дню сна, который отмечается сегодня. Впервые Всемирный день сна прошёл 14 марта 2008 года по инициативе Международного комитета дня сна Международной ассоциации медицины сна и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу перед днем весеннего равноденствия.
Отметим, что сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил. Поэтому отсутствие сна или его плохое качество приводят к проблемам в работе головного мозга, плохому самочувствию и даже серьезным проблемам со здоровьем организма.
Смотрите видео, и берите себе на заметку.
Umico и РДМ желают вам крепкого здоровья!
На правах рекламы
