Психолог – о том, как избежать новогодней депрессии
Заведующий кафедрой нейро- и патопсихологии МГУ имени М. В. Ломоносова (Россия) профессор Александр Тхостов объяснил, что депрессивные мысли во время праздников возникают из-за завышенных ожиданий.
Как сообщает 1news.az со ссылкой на ТАСС, он заявил, что предновогоднее перевозбуждение обычно заканчивается спадом.
«То есть люди готовились, многого ожидали, потом веселились. А утром 1 января просыпаются и понимают, что ничего особо не изменилось. В этой ситуации нужно понимать, что этот год — не последний, будут другие. Следовательно, будут другие возможности реализовать свои планы и ожидания», — отметил психолог.
Тхостов также раскрыл способ избавиться от эмоционального спада: необходимо во время каникул завершить накопившиеся дела, провести время с семьей и заняться своим здоровьем. Кроме того, в этом вопросе эффективным помощником может стать работа любого характера.
«Можно привести себя в порядок, сходить на прогулку, разобрать бумаги. Уходящий год, конечно, был тяжелым. Но людям нужно помнить, что когда-нибудь эти испытания закончатся», — заключил специалист.
Тимур Рзаев
