Не теряйте сон - ФОТО
Причины развития бессонницы многочисленны. К ним относятся заболевания психического и соматического характера, эмоциональные подъемы, лекарственные препараты, вредные привычки и переедание перед сном.
Среди заболеваний, провоцирующих инсомнию, можно назвать паркинсонизм, гипертиреозы, депрессивные расстройства, невроз, болезни почек и артриты. Частые переживания человека, связанные с бытовыми, рабочими и глобальными проблемами, также негативно влияют на здоровый сон.
Чем опасна бессонница, если её не лечить? Это - снижение памяти, увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, например, инфаркта миокарда или инсульта, ухудшение метаболизма, что приводит к появлению лишнего веса, увеличение риска нейродегенеративных заболеваний (например, болезни Альцгеймера). Кроме того, бессонница может привести к нервозности, адаптивным расстройствам, непереносимости стрессов, синдрому хронической усталости.
После двух бессонных ночей в организме человека нарушаются метаболизм глюкозы и работа иммунной системы. После трех бессонных ночей могут появиться галлюцинации. Существуют разнообразные методы лечения инсомнии: традиционные и нетрадиционные.
Нетрадиционные методы лечения бессонницы - это иглоукалывание, методики релаксации и глубокого дыхания, йога, фитотерапия, гигиена сна (соблюдение режима, правильное питание, комфортные условия для сна). А традиционный метод лечения, это, конечно же, прием лекарственных препаратов.
Что касается применения лекарств от бессонницы, то идеального препарата не существует. Многие снотворные вызывают привыкание, поэтому их нельзя применять более 15-20 дней. После снотворного препарата не должно быть чувства сонливости в течение дня. Любое снотворное должен прописать лечащий врач.
Хорошее лекарство должно поддерживать хороший ночной сон, иметь минимальную остаточную сонливость и не должно влиять на повседневную деятельность человека, не иметь побочных эффектов, иметь антистрессовый эффект и не вызывать привыкания.
В период сна растет уровень анаболических процессов в организме человека (мышцы расслабляется, кожа восстанавливается, мозг забывает бесполезную информацию, тело вырабатывает гормоны, иммунная система находится на рекордно высоком уровне), а ближе к вечеру начинает свою выработку гормон сна – мелатонин. Именно он вызывает у нас желание спать. Мелатонин — это основной гормон эпифиза, небольшой эндокринной железы, передающей в мозг информацию о световом режиме окружающей среды. Его концентрация, как правило, меняется в течение суток — днем уровень низкий, а ночью максимальный. Яркое освещение в ночное время вполне способно нарушить выработку гормона, поэтому человеку для сна важно находиться в темноте или, по крайней мере, обеспечить темный режим для глаз, скажем, с помощью специальной маски.
Если несмотря на все эти меры ваш сон не восстанавливается, необходимо принимать продукты, содержащие мелатонин. В отличие от других снотворных веществ, мелатонин – это естественное природное вещество для нашего организма. Он не только оказывает снотворное действие, но и главным образом нормализует ритм сна. Поэтому человек просыпается бодро.
В аптеках есть много препаратов, содержащих мелатонин. В составе этих препаратов мелатонин может присутствовать как в комбинации, так и один. Ваш врач или фармацевт могут порекомендовать вам препарат, которое подходит именно вам.
Представленный материал составлен путём обобщения, перевода и систематизации информаций из различных источников, в том числе научно-популярных статей, материалов из Интернета, официальных отчётов и т.д.
При использовании материала ссылка на сайт www.aptekonline.az обязательна.
Высококачественные лекарства, натуральные медицинские средства, косметологические средства и средства гигиены, детское питание и предметы медицинского назначения для эффективной и действенной борьбы с различными болезнями, а также против болезни, являющейся основной темой читаемой вами статьи, вы можете найти, обратившись на 7700 – в Службу срочной доставки лекарств.
Для заказа вы можете написать на номер:
+99455 251 77 00 (WhatsApp) или позвонить на номер 7700.
Мобильное приложение aptekonline.az.
Загрузите отсюда:
Доставка БЕСПЛАТНАЯ.
На правах рекламы
