Домашний психолог: Учитесь мыслить позитивно
В рубрике «Мы вам поможем» на страницах «1news.az» мы рассмотрим тему «Главное - определить круг своего негатива».
Как избавиться от негативных мыслей
Мы все говорим о том, что свои мысли нужно заряжать положительной программой. Однако наши усилия начинаются и заканчиваются на том, что мы говорим себе - «все должно быть хорошо». Но это только слова, которые не имеют продолжения, а оно должно быть, так как необходима работа не только для того, чтобы произнести эти слова, но и направить свои силы, чтобы понять механизм пребывания в позитиве. А для этого нужно сначала заняться своими негативными мыслями, которые мы намерены упразднить и заменить положительными.
Главное - определить круг своего негатива
Вы не удовлетворены своей работой и не надеетесь на дальнейший карьерный рост, а это вызывает негатив, злость и даже зависть, когда вы видите, как другие добиваются успеха. И что происходит – у вас исчезает мотивация, опускаются руки, зато нареканий от начальства прибавляется.
Или… Ваши отношения с любимым человеком не приносят удовлетворения, а еще хуже вы не можете ни с кем построить отношения. И опять вы в тисках негативных мыслей. Ваши действия - переживание, злость, раздражение и т.д. Но, а где же место позитиву?
Ваши мысли заняты финансовой стороной жизни, которая желает лучшего. И опять все те же негативные мысли. Список можно продолжить до бесконечности, потому что вами движет разрушительная энергия негатива.
Когда вы очертите круг вашего негатива и то, что вас ограничивает, приступайте к формированию новых мыслей, которые будут вас поддерживать и заряжать верой и энергией.
Если вы научитесь мысленно представлять свою жизнь в более ярких красках, а потом и вживаться в эту жизнь, даже если «золотой петушок» и не клюнул вас в темечко, то, по закону притяжения, все вами же созданные преграды начнут рушиться. Пусть не сразу, пусть по шажку, но вы станете, если, конечно, будете верить, приближаться к лучшей жизни. Самое главное не распыляться сразу на всех мечтах. Выбирайте на данный момент одну, которая именно в этот промежуток времени является приоритетной, и работайте с ней.
Хочу предупредить, что в ходе работы с позитивом, негативные мысли будут цепляться за свое место в вашей голове. Но этого не стоит бояться. Заменяйте их сразу же на позитив, который вы должны представлять не просто радужной мечтой, а реальностью, в которой живите сейчас и здесь, а не в далеком будущем.
Специалисты даже предлагают людям, которые, например, хотят приобрести иномарку, а средств на этом этапе пока нет, не унывать, а ходить в авто-салоны, выбирать автомобиль, проводить тест-драйв – и тогда реальность будет приближаться, потому что вы в этом уже живете.
Человек так устроен, что даже когда у него все хорошо, в голове нет-нет да и промелькнет неприятная мысль – «не может быть все так хорошо».
Мы не можем расслабиться и принять позитив как нечто постоянное в нашей жизни, потому что в голову так и лезут плохие мысли. А если уж этот негатив претворился в жизнь, то не хотим поверить в то, что сами являемся его создателем.
Как избавиться от негативных мыслей?
Психологи предлагают простые, но достаточно эффективные методы борьбы с негативными мыслями.
Самый простой и проверенный способ – выплеснуть на бумагу все свои страхи и опасения. Старайтесь написать обо всем, что вас тревожит, беспокоит, не оставляя ни одной негативной мысли на потом. А затем разорвите листок на мелкие клочки и сожгите, и развейте на улице. К такому методу прибегают даже экстрасенсы, и это срабатывает. Ваше сознание посылает подсознанию сигнал – я избавляюсь от своих страхов, я их уничтожаю.
Что делать, если гадкая мысль все же лезет в голову?
Самый лучший и проверенный способ – переключайтесь на позитив. Вы можете вспомнить, что вас радует, от чего вы смеетесь. Представляйте те аспекты жизни, где вам нет равных.
Здесь главное, считают психологи – сосредоточиться на том, что у вас лучше всего получается, а не на том, где вы терпите фиаско.
Если вас страшит негативное развитие событий, хотя на самом деле вы не знаете, по какому сценарию все будет развиваться, то вам карты в руки. Представляйте будущие события такими, какими хотели бы их видеть.
Человек – творец своего счастья. И это не просто набор букв, это - реальность, в которой вы можете жить.
Понятно, что «все мы люди, все мы человеки», и у нас может быть плохое настроение. Но как говорят одесситы – «А оно вам нужно?».
Настроение – это не инородное тело, которое попало в ваш организм. Это ваши ненужные мысли, которые разладили ваше душевное равновесие. И вам самим решать, каким должно быть ваше настроение.
Ну, а в помощь вам – включайте зажигательную музыку, отрывайтесь, пойдите на комедию, уплетайте пирожное, мороженое – вырабатывайте гормон удовольствия - эндорфин.
В рубрике «Мы вам поможем» на страницах «1news.az» мы будет продолжать отвечать на письма читателей.
