Fit Time на 1newsTV: Как правильно набрать массу? – ВИДЕО

1newsTV  начинает  цикл обучающих видеороликов под рубрикой Fit Time, где мы раскроем все секреты, ответим на все ваши вопросы, расскажем, как стать сильнее, красивее и здоровее.

Мы поможем развеять мифы о фитнесе и питании. Также мы предложим вам бесплатные программы тренировок.

В первом видеоролике мы постарались ответить на самые часто задаваемые вопросы по набору массы. Наш собеседник - финалист Европы по бодибилдингу Хайям Кязимов.

Он рассказал о правильном режиме, питании, тренировках и отдыхе.

Как питаться? Сколько раз в неделю заниматься в зале и с какими весами – именно об этом он рассказывает в своем интервью .

«Спорт любит время. Надо тренироваться. Но не каждый день. Отдых тоже необходим. Хватает работы в зале через день по 1.5 часа. Самый главный отдых – это ночью, так как в это время вырабатываются основные гормоны, это промежуток с 12.00 до 03.00», - рассказывает Хайям.

Также он развеял миф о том, что если женщины придут в зал, у них вырастут «мужские мышцы».   «Женщинам нечего бояться. Качаться не вредно, мужских мышц они не наберут», - уверяет он.

Он также коснулся вопроса, когда детям разрешено заниматься в зале. «Дети до 16 лет могут получить травму, так как до этого возраста формируются сухожилия и суставы. После 15-16 лет надо очень внимательно работать в зале и выбирать соответствующие веса под присмотром тренера», - говорит Хайям.

Отметим, что ведущая рубрики - фитнес-тренер Powerhouse Gym Индиана Муртузова.

К.М.