Плохой сон может состарить мозг человека
БАКУ, 3 апр – 1NEWS.AZ
Проблемы со сном повышают риск умственных нарушений до 50%, что эквивалентно пяти годам, прибавленным к возрасту. При этом Доктор Терри Блэквелл из Исследовательского института Медцентра Калифорния Пасифик подчеркивает, что ключевую роль играет качество, а не количество сна, пишет MedDaily.
Было проведено исследование при участии 2820 человек, чей средний возраст равнялся 76 годам. Ученые отслеживали режимы сна у каждого участника в течение пяти ночей. После этого проводилось тестирование на способность планировать, принимать решения, находить и исправлять ошибки, на абстрактное мышление. Стало ясно, что те из участников эксперимента, чей сон был не слишком крепок, подверглись значительным отрицательным нарушениям.
В связи с этим специалисты сделали вывод, что всего 3-4 года нарушенного режима сна в результате могут вылиться в потерю памяти и концентрации внимания.
Параллельно Университет Упсала установил, что всего одна бессонная ночь провоцирует изменения в мозге, которые сравнимы по эффекту с ушибом головы. При нехватке сна повышается уровень маркеров повреждений мозга. Обычно мозг очищается от токсичных соединений во время сна. А в ответ на неожиданное накопление соединений повышается и уровень биомаркеров.
