Mindfulness уже в Баку: худейте и учитесь жить здесь и сейчас вместе с Хорхе Бирбуэтом – ФОТО
Mindfulness (осознанность) - это практика, развитая медицинской наукой, которая способствует снижению веса, снятию стресса и контролю разума.
Mindfulness является очень актуальной для современной жизни, она адаптирована под сегодняшний день известным американским молекулярным биологом, доктором наук и профессором Массачусетского технологического института Джоном Кабат-Зинном.
Mindfulness - очень простая концепция, которая означает особую концентрацию внимания: целенаправленно в настоящее время, без оценок, повышая осознанность, ясность и принятие сегодняшнего момента нашей реальности.
Mindfulness - никоим образом не противоречит убеждениям или традициям, религиозным, культурным или научным, не являясь направлением буддизма или йоги. Это просто практичный способ обратить внимание на мысли, физические ощущения, образы, звуки, запахи - все, что мы часто не замечаем, потому, что наши головы слишком заняты будущим или прошлым, мы думаем о том, что должны сделать или обдумываем то, что мы уже сделали.
Осознанность помогает тренировать внимание – разум «витает в облаках» около 50% времени, но каждый раз, когда вы практикуете Mindfulness, вы тренируете «мышцы» своего внимания. Давая перерыв своему разуму, вы становитесь более эффективным и отдохнувшим, и это помогает вам достичь успеха в работе, бизнесе, личной жизни и здоровье. Каждый может получить больше контроля над своим центром внимания и выбрать то, на чем он фокусируется, а не пассивно позволять доминировать чему-то, что огорчает и уводит от настоящего момента.
Познать основы Mindfulness, а также сбросить при помощи «осознанности» лишний вес теперь можно и в Баку, где в минувший уикенд в The Club (Port Baku) стартовал курс Хорхе Бирбуэта, практикующего медитацию «осознанности» уже более 20-ти лет.
«Mindfulness я обязан успеху в своей карьере. Я юрист в одной из крупных международных нефтяных компаний. Свой диплом по программе Mindfulness я получил в Лондоне у своего учителя Джона Кабат-Зинна и сейчас являюсь сертифицированным инструктором. Чем больше человек осознает свои мысли, чувства и ощущения и их изменения, тем больше он имеет свободы и возможности выбирать. Когда мы действуем «на автопилоте», мы не всегда поступаем самым лучшим образом, мы поступаем всего лишь самым привычным образом и поэтому мы реагируем инстинктивно. Осознанное выполнение разных дел поможет избежать скуки и сделает выполнение любой деятельности более качественным. Если человек находится «здесь и сейчас», то он полностью отдается своему делу, а ведь только так можно достичь вершин», - рассказывает в интервью 1news.az Хорхе Бирбуэт.
Данная практика привносит в жизнь новые возможности: человек лучше запоминает, раскрепощает свое творческое начало, замечает что-то необычное, красивое, вдохновляющее, узнает что-то новое, не упускает появляющиеся шансы, а также улучшает отношения с людьми, потому что помогает отбросить все ярлыки и безоценочно воспринимать человека таким, какой он есть в данный момент. Mindfulness также помогает отпустить переживания, неудачи и обиды из прошлого.
«Более того, именно путем медитаций мне удалось скинуть 30 кг всего за 3 месяца благодаря моей специальной программе по снижению веса, не причиняя вреда здоровью, которую я создал сам», - отмечает Х.Бирбуэт.
Сравнительно недавно журнал Timе вышел с обложкой The Mindful Revolution, а многие ведущие мировые корпорации, в числе которых Google, Apple, P&G, устраивают в офисах комнаты медитации и посылают сотрудников на «ретриты» (уединение).
Неудивительно, что среди поклонников Mindfulness-движения огромное количество звезд с мировым именем, среди которых Эмма Уотсон, Хью Джекман, Гвинет Пэлтроу, Голди Хоун, Миранда Керр, Эллен Дедженерес, Опра Уинфри, американские спортсмены, члены парламента Великобритании и даже сам Барак Обама.
К Mindfulness на первом занятии присоединились и азербайджанские знаменитости, среди которых телеведущая Наргиз Джалилова, писательница Гюнель Анаргызы, «Мисс Баку» Нармина Зарбалиева и другие – как это было можно увидеть в фоторепортаже, приведенном ниже.
Всю информацию о проведении курсов Mindfulness в Баку можно узнать по номеру +99450 315 34 43.
Ф.В., В.Т.
Фото: Лала Гулиева
