Как навсегда избавиться от лишних килограммов
Научные специалисты из Университета Питтсбурга (штат Пенсильвания, США) выяснили, как можно навсегда избавиться от лишних килограммов. Ученые рассказали, почему лишние килограммы возвращаются к человеку после завершения той или иной диеты.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие порядка 140 человек. Участники, возраст которых в среднем был 51 год, должны были в течение года придерживаться диеты и худеть. На протяжении целого года участники эксперимента худели и взвешивались. Также каждый завел себе специальный дневник питания, в котором отмечали свои успехи или же поражения. После завершения эксперимента люди, сидевшие целый год на диете, вернулись к обыденному питанию, после чего лишние килограммы снова к ним вернулись.
62% испытуемых со временем переставали вести свой дневник, что привело к избыточному весу. Специалисты сделали вывод, чтобы окончательно похудеть и не набрать лишние килограммы, человек попросту необходимо сдерживать себя и оценивать свой внешний вид. Главное знать число съеденных калорий, углеводов, жиров и белков и больше быть в движении.
