Как распознать дефицит витаминов? Отвечает эксперт Минздрава

У каждого витамина существуют свои признаки дефицита.

Однако есть и общие признаки, которые могут сигнализировать о дефиците витаминов в целом. Это слабость, боли в теле, частые инфекционные заболевания, постоянное желание спать, ломкость ногтей, частое появление ран на коже и синдром хронической усталости.

Об этом в прямом эфире на Instagram-странице Министерства здравоохранения Азербайджана рассказал специалист ведомства, терапевт Закир Гулиев.

По словам эксперта, принимать витамины без назначения врача не рекомендуется: «Есть как минимум 30 причин того, почему человек может чувствовать частую усталость. Поэтому нельзя самостоятельно приходить к выводу, что ваша проблема именно в дефиците какого-либо витамина. Это тоже самое, что сидеть на берегу море и на глаз определять его глубину».

З. Гулиев отметил, что прием витаминов без наблюдения доктора может привести к тяжелым последствиям:

«Например, вы предположили, что у вас дефицит витамина D, а на самом деле это не так. Вы начинаете принимать этот витамин, что приводит к его чрезмерному накоплению и интоксикации организма».

Терапевт добавил, что повышенная концентрация витамина может оказать намного более негативное влияние на здоровье человека, нежели его недостаток.