8 жителей Баку обратились в «Скорую помощь» с тепловым ударом. Как уберечься от жары?

Несмотря на то, что большая часть лета позади, жителям Баку предстоит пережить настоящий зной. Беспощадное августовское солнце прокаливает улицы столицы, от жары плавится даже асфальт, а синоптики предупреждают: сегодня температура воздуха в Азербайджане поднимется до 43 градусов.

За три прошедших дня с тепловым ударом в «скорую» обратились 8 человек.

«Трое из них были госпитализированы, остальным медики оказали помощь на месте», - делится с нами заместитель главврача Бакинской станции «Скорой и неотложной медицинской помощи» Октай Шахмалыев.

Уберечься от перегрева, по словам О.Шахмалыева, можно, соблюдая несколько простых правил.

1. Необходимо избегать длительного нахождения на солнце с 11 до 17 часов, постоянного передвижения и занятия тяжелым физическим трудом. Если выходу на улицу не избежать, обязательно берите с собой емкость с питьевой водой.

2.Надевайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей, обязательно используйте головные уборы и солнцезащитные очки. Просторная и светлых тонов одежда отражает солнечные лучи и облегчает охлаждение кожи за счет испарения влаги.

3.Воздержитесь от употребления спиртных напитков и тяжелой пищи. Питание в летнее время должно быть легким: овощи, соки. Нужно выпивать как минимум 9-10 стаканов жидкости в день.

К группе риска относятся: дети младшего возраста, полные люди и лица с хроническими заболеваниями (проблемы с сердцем, почками, дыхательными путями, диабет и т.д.), и пожилые люди.

Определить тепловой удар можно по нескольким симптомама: слабость, нарушение внимания и координации, помутнение сознания, тошнота, затрудненное дыхание, неприятные ощущения в груди, быстрый и неровный пульс могут быть признаками перегрева.

Если вы почувствовали что-либо из этих симптомов, постарайтесь перебраться в прохладное место, лечь, проследив, чтобы ноги были выше уровня головы. Необходимо пить больше холодной воды.

Берегите себя!

Лейла Лейсан