Меню для зубов | 1news.az | Новости
Общество

Меню для зубов

20:31 - 01 / 09 / 2009
Меню для зубов

Состояние зубов, десен и слизистой оболочки может весьма красноречиво рассказать об отношении человека к своему здоровью, о его санитарной культуре.

Сияющие чистые зубы украшают как женщину, так и мужчину. Для укрепления жевательных мышц специалисты считают необходимым как детям, так и взрослым  жевать сырые овощи и фрукты.
 
Главный врач Республиканского детского стоматологического центра, кандидат медицинских наук Рафаэль Солтанов считает, что Азербайджан - благодатная страна, и поэтому у нас   практически круглый год есть возможность потреблять свежие фрукты и овощи. Они отлично помогают  в борьбе за сохранение здоровья наших зубов. Где еще можно встретить такое изобилие овощей, ягод, фруктов на базаре или магазинных прилавках.

-Что же нам есть  для здоровья наших зубов? 

- Конкретно  для десен и зубов нужны витамины, минералы и биологические микроэлементы. Костная ткань состоит из кальция и магния. К примеру, кальций получают из молока и молочных продуктов. Фтор, хлор и серу наш  организм получает из зерновых и бобовых.
 
Витамин С есть  во многих овощах,  в  том числе в картошке, яблоках, черной смородине, краном перце, зеленом луке, шпинате, апельсинах, манго, лимоне…   Этот витамин самый неустойчивый к термической обработке  и световому воздействию.  Но при этом он жизненно весьма необходим вообще для всего организма человека. 

Витамины группы В есть  в зерновых и бобовых. Поэтому в меню должны входить  разнообразные овощи и их различные комбинации.  Витамины этой группы важны для подержания здоровья  десен.

Витамин Р снижает ломкость капилляров и их проницаемость.  Это витамин есть в черноплодной рябине, цитрусовых.

Биологические микроэлементы - это вещества, которые необходимы нашему организму в минимальных количествах.  Среди них железо, медь, кобальт и никель.  Они участвуют в процессе кроветворения. Марганец и стронций тоже связаны с образованием костной ткани. Цинк необходим в ферментных системах. Отсутствие йода и фтора приводит к различным заболеваниям, в частности к кариесу зубов.   При этом избыток того же фтора вызывает флюороз, выражающийся в поражении зубов другого характера.  В Шеки - Загатальском регионе нашей страны, в некоторых селениях на Абшероне у многих людей проблемы с зубами из-за того, что на этой территории мало фтора.

Напоследок для тех, кто печется о своем здоровье, рецепт от нашего сайта.

Итак, необходимые ингредиенты для приготовления салата: киви - 1шт., банан - 1шт., апельсин - 1шт., ананас - 2 кружочка. 

Фрукты нарезать кубиками. Перемешать. Подавать на стол в охлажденном виде. Это хорошая добавка для быстрого усвоения мясных и рыбных блюд.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Севда Шахмедова

Поделиться:
2297

Последние новости

В Фонде Горбачева прокомментировали сообщения о сильном ухудшении его здоровья01 / 07 / 2022, 23:55В ВОЗ призвали к срочным мерам по борьбе с оспой обезьян01 / 07 / 2022, 23:30Махир Эмрели забил гол-красавец в свой день рождения - ВИДЕО01 / 07 / 2022, 23:23В Аргентине разбился санитарный самолет01 / 07 / 2022, 23:18У Теймура Раджабова появился шанс на матч за шахматную корону01 / 07 / 2022, 23:05Женская сборная Азербайджана по борьбе побила рекорды в Риме01 / 07 / 2022, 23:01Завершились учения «Анатолийский Орел-2022» - ВИДЕО01 / 07 / 2022, 22:37Глава МИД Финляндии заявил о новом «железном занавесе» между Россией и Западом01 / 07 / 2022, 22:31Эрдоган: ВС Турции по праву входят в число сильнейших в мире01 / 07 / 2022, 22:01МВД Узбекистана: общественный порядок в Нукусе восстановлен - ОБНОВЛЕНО01 / 07 / 2022, 21:56МИД Финляндии: «Война может выйти за пределы Украины»01 / 07 / 2022, 21:45В Баку отметили День независимости Соединенных Штатов - ФОТО01 / 07 / 2022, 21:40МИД Турции выступил с заявлением о нормализации отношений с Арменией - ОБНОВЛЕНО01 / 07 / 2022, 21:15Телеканал Discovery рассказал об освобожденном от армянской оккупации городе Агдам - ВИДЕО01 / 07 / 2022, 20:52Опубликовано резюме Билла Гейтса за год до основания Microsoft - ФОТО01 / 07 / 2022, 20:41В МИД РФ спокойно относятся к вступлению Финляндии и Швеции в НАТО01 / 07 / 2022, 20:30СГБ провела очередную операцию в Таможенном комитете - есть задержанные01 / 07 / 2022, 20:10Джейхун Байрамов: «Азербайджан придает большое значение развитию связей с Ираком» - ФОТО01 / 07 / 2022, 20:00Глава МИД АР встретился с председателем Сената парламента Иордании - ФОТО01 / 07 / 2022, 19:40Ассанж подал апелляцию против экстрадиции в США01 / 07 / 2022, 19:34
Все новости

1news TV