Как уберечь себя от рака?

К сожалению, тот факт, что количество онкологических заболеваний во всем мире растет изо дня в день, давно уже не новость.

Согласно статистике, рак уже потеснил сердечно-сосудистые заболевания и стал основной причиной смертности во всем мире.

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), утверждают, что лишь у 10% больных он возникает по генетическим причинам. Подавляющее же большинство людей заболевает по… экологическим причинам.

На протяжении всей нашей жизни мы, сами того не ведая, постоянно сталкиваемся с канцерогенами (химическое (вещество) или физическое (излучение) воздействие на организм человека или животного, повышающее вероятность возникновения злокачественных новообразований -опухолей). По словам врача-онколога Объединенной городской больницы №19 Елены Субботиной повседневно каждого из нас окружает огромное множество факторов, которые могут стать причиной  развития злокачественных опухолей.

К ним относятся разнообразные чистящие и моющие средства, некоторые синтетические ткани, химические вещества, пищевые добавки и многое другое. Но, обо всем по порядку:

Питание

«В последние годы мы отмечаем рост числа больных. Еще печальнее тот факт, что все чаще к нам обращаются совсем молодые люди. Это объясняется тем, что каждый из нас неминуемо сталкивается с неблагополучными внешними факторами, такими как неблагополучная экология, курение, качество питания», - считает Е.Субботина.

По ее словам, ставший особенно популярным в последнее время фаст-фуд, многократная термическая обработка пищи, мясо, прожаренное при высокой температуре, искусственные подсластители, разнообразные химические добавки и красители, могут послужить причиной, приведшей человека к онкологическому заболеванию.

«По данным множеств научных исследований, качество питания человека оказывает серьезное влияние на развитие различных типов раковых заболеваний. Для того, чтобы обезопасить себя, необходимо постараться изъять из рациона продукты, содержащие разнообразные консерванты, красители, стабилизаторы и прочие химические примеси.

Консервы, чипсы, всякие копчености, разнообразные продукты длительного хранения, пища, жареная, на жиру, все это приводит к риску развития онкозаболеваний», - отмечает  Е.Субботина.

По ее словам, в пищу необходимо употреблять более чистые в экологическом отношении продукты, в ежедневный рацион необходимо включать большое количество свежих фруктов, овощей и свежевыжатых соков.

«При приготовлении пищи лучше не жарить, а варить или тушить продукты. Желательно не употреблять чрезмерно горячую еду и питье. Немаловажным фактором является и вода, которую мы используем ежедневно.

Ее необходимо дочищать бытовыми фильтрами, либо использовать экологически чистую бутилированную воду», - советует онколог.

Кстати, о воде. По словам президента Центра экологического прогнозирования Тельмана Зейналова, к которому мы обратились за комментарием, питьевую воду у нас до сих пор очищают посредством хлорирования, несмотря на то, что с 1956 года, этот способ был признан крайне вредным для здоровья во всем мире.

«Исследования подтверждают взаимосвязь хлора и его побочных продуктов с возникновением таких болезней, как рак органов пищеварительного тракта, печени, и мочевого пузыря», - отмечает эколог.

Экологические факторы

О загрязнении экологии в наши дни не писал разве что ленивый. Жизнь современного человека полна факторов риска, возникновения онкологических заболеваний.

По мнению Т.Зейналова, развитию онкологических заболеваний сопутствует ряд экологических факторов, таких как радиоактивное загрязнение окружающей среды в результате разработки нефтяных и газовых месторождений, загрязненный воздух и мн. др.

«Проблема радиоактивного загрязнения окружающей среды как природного, так и техногенного происхождения актуальна для Абшерона. В местах, где ведется активная добыча нефти на протяжении десятков лет, радиоактивный фон превышен в десятки раз, что приводит к развитию онкологических заболеваний», - отмечает эколог.

Изо дня в день растет загазованность городского воздуха. По словам Т.Зейналова автомобили являются главным источником загрязнения опасным канцерогеном – бензопиреном.

«Бензопирен – это сильнейшее канцерогенное вещество, присутствующее в выхлопах автомобилей, образующееся при сгорании  всевозможного топлива, табачном дыме, сжигании костров и т.д. Он поступает в организм не только через органы дыхания, но и через кожу и пищеварительный тракт. К сожалению, при таком раскладе неминуемо повышение уровня заболеваемости различными видами рака», -  говорит Т.Зейналов.

Несколько полезных советов

Можно ли оградить себя от вредного воздействия канцерогенов? В условиях современного мегаполиса на 100% это вряд ли возможно. Но есть несколько рекомендаций, которые помогут вам максимально обезопасить себя.

1. Накопление токсинов приводит к возникновению большинства онкологических заболеваний. Проводите регулярную очистку организма от шлаков. Для этого необходимо употреблять не менее 3 л. жидкости в сутки.

2. Бросайте курить! Курение является самым существенным фактором риска развития рака легких. Кроме того, эта пагубная привычка может привести к развитию рака мочевого пузыря, молочной железы, шейки матки, пищевода, толстой кишки, рака полости рта, поджелудочной железы и лейкемии.

3. Включите в рацион витамины. Доказано, что употребление витамина С напрямую связано со снижением возникновения рака желудка и пищевода. Что же касается витамина А, то он предотвращает разрушение клеток от многообразных внешних факторов (газы, ультрафиолет, химикаты и тому подобное). Многими исследованиями подтверждено, что он уменьшает частоту возникновения рака на 80%.

4. Тщательно изучайте перед покупкой моющие и гигиенические средства. Желательно отдавать предпочтение натуральным дезинфицирующим средствам.

5. Используйте натуральные ткани. К примеру, популярные ныне подушки с пенополиуретановым наполнителем весьма токсичны. Предпочтение следует отдавать, опять же, натуральным материалам. Помимо прочего, обратите внимание на мягкую мебель. Помните, что со временем поролон начинает выделять токсические вещества.

6. Телевизоры, покрытые огнеупорными покрытиями, в момент своей работы выделяют канцерогенные вещества, вызывающие рак. Эти вещества соединяются с пылью и оседают на телевизоре. Ежедневно протирайте телевизор влажной тряпочкой.

7. Старайтесь обходиться без искусственных ковров, они так же выделяют канцерогены.

И, разумеется, необходимо проходить медицинское обследование не реже, чем раз в год.

Будьте здоровы.

Лейла Лейсан